0250起床。このくらいの時間だとまだ周囲は寝ている。便はゆるいけれど大量に出た。ウオッシュレットがないのでウエットティッシュを持って来て良かった。おにぎり3つ、レットブル、バナナ１本を摂取した。0430に松原スポーツ公園を出撃。
・着衣：大井松田ジャージ、アームウォーマー（レース前に脱いだ）、レッグウォーマー（レース前に脱いだ）、raphaのアンダー、ユニクロのフリース（レース前に脱いだ）、ウインドブレーカー、フルフィンガーグローブ
・持ち物：チューブ２本、ミッシングリンク、タイヤブート、ボンベ２本、携帯ポンプ、タイヤレバー、タイヤパッチ、チェーンカッター
・補給食：ジェル５本、レース前に１つ摂取。次回からは合計４つでいいかも。芍薬甘草湯４本袋、緑十字の塩タブレット（暑かったので持って来て良かった。次回は男梅でもいいかも）、１０００mlのボトル（給水２回）CCDを２袋入れた。ジェルは摂取しづらいので、フラスクに芍薬甘草湯のゼリーと混ぜて入れてもいいかもしれない。
・空気圧1.8bar サスペンションのエア85psi テラロジックは真ん中から２クリック柔らかく。気温が暑かったので空気が膨張して2.0barぐらいになってしまっていたかもしれない。朝の気温とレース時の気温差が大きかった。
４２kmのスタート地点には０５１５に到着した。前から７番目くらい。まあこのぐらいで丁度いい。
去年はダジャさんがいたけれども、今年は一人。しかも日が出るまでの間寒かった。
７時に号砲とともにスタート。最初は舗装路なのでいっせいに進んで行く。なんだか嬉しくて涙が出て来た。トンネルで落車。筧さんの子供が落車していた。それにしてもやはり王滝はつらいなあ。42kmでよかった。stravaを見ていると登りは去年の方が早い区間がある。暑さなどの気象条件もあるとは思うけれども、去年も頑張っていたんだろうな。確かにパンクとかなければ、去年と今年はだいたい同じタイムだと思う。下りは圧倒的に今回の方が速い。
暑さのせいか、汗をどんどんかいて両足が攣る傾向がで始めた。芍薬甘草湯を摂取した。やはり４袋と塩のタブレットは必要だろう。下りはトレイル練習の成果もあって、安定して速く下ることができた。
タイム3:04:31
総合39位、年代別15位。
がんばった！
マシントラブルもなく、下りもトレイル練の成果か快調に飛ばせた。それにしても暑かった。どんどん汗がでて両脚が攣りながら何とかゴール。9月もがんばります！
会場に戻ってから、再びトマトパスタ1.5玉食べた。安定の美味しさ。あとコーヒーも飲んだ。好みの味でとても美味しかった。筧さんは年代別で優勝していた。あと１０分でも速いタイムだったら、年代別で１０位に入っていた。また頑張ろう。
自転車も洗わずに1130に出た。カフェインタブレットとコーヒーを飲みながら運転。途中眠かったけれども、だんだんと眠気が飛んでいた。クルーズコントロールは快適だった。
途中談合坂でトイレ休憩をした。小仏トンネルが少し渋滞していたが、１５４０には到着したので４時間ちょっと。終わったらすぐに帰るのがポイントだろう。もう渋滞しかけていたから。
帰宅して荷物を車から降ろしたりした。
新羅亭で焼肉を食べた。
大人の遠足、王滝が終わってしまった。
楽しかったなあ。
久しぶりにゆっくり寝た。7時ぐらいに起きてメダカに餌をあげたり、洗濯物を干したり、布団を干したり、皿を洗ったり、王滝の荷物を積んだり、あっという間に10時ぐらいになった。
ムスカンでテイクアウトした。時間もないので急いで食べて12時出発。圏央道が少し渋滞していたけれどもそこまでではなかった。15時に伊那インター到着。16時に松原スポーツ公園に到着した。プラドは重鈍な感じは否めないけれども、高速の巡行は得意そう。峠道などの狭いところは重いので苦手かも。
途中にコンビニもたくさんあるので、食事や酒類とかは事前に用意しなくてもなんとかなりそう。
早速、自転車を下ろして機材チェックをしながらエントリーした。
Bucyo Coffeeでトマトパスタ1.5玉を食べた。とても美味しい。パスタとおにぎり1つ。プリングルスのみ。もうそれでお腹いっぱい。缶酎ハイは2缶飲んだかなあ。あとはウイスキーを少々。
説明会にはちょっとだけでて、車に戻った。
今度から椅子があった方がいいかも。あと自転車用のスタンド。19時ごろは競技説明会も終わって駐車場はすいていたので、19時ごろに来て当日エントリーでもいいかもしれない。Bucyo Coffeeが来るのであれば、インスタント麺やコンロはいらないだろう。
21時前には就寝。3時前には起きてしまった。寝るときは暑かったが、途中で寒くなり寝袋に潜り込んだ。
家族でGWにキャンプへ。寒いけれどもせっかく自転車を持って着ているので出撃。０５２０に出た。
dhbの７部丈レーパン、メリノウール長袖、raphaの長袖ジャージ、ウインドブレーカー、この装備でやっと走れる感じ。それにしても鎌倉の気温よりもかなり寒い。
富士山が綺麗に見えた。山中湖を１周して帰宅した。０６４０には帰還。みんな朝が早くてもう起きていた。
25.8km
バイク&キャンプは最高の組み合わせ。
３時起き。いやはや早起きは辛い。ダジャさんに０４３０に迎えにきてもらい。大磯のトレイルへ。ベーヤンさんとトレイル近くの神社で合流した。ベーヤンさんとは初めまして。
二ツ塚よりもこじんまりとしているけれども、かなりアップダウンがあったり、激坂があったり、ベーヤンさんもダジャさんもフィジカルがとてもあるので、ついて行くのにやっと。
ベーヤンさんにアテンドしていただき、大磯トレイルに行ってきた。東海道線から見て良さそうな山があるなぁと思っていたけれども、こんなところにトレイルがあるのね。アップダウンや激坂。途中あまりの苦しさに、「ここで待ちます」に「えっ行きましょうよ」とダジャさんの爽やかな笑顔。苦し楽しいトレイルライド！
8時前にはあがり、大磯から大急ぎで（笑）職場に向かい無事に定時出社できた。
さすがに３時起きで、あの活動量。体が火照っていてちょっと階段を登っただけでも、汗が出てくる。
終業後は秦野から鎌倉までMTBで自走帰還。長く充実した日でした^ ^
