いよいよ王滝

いよいよSDA王滝。王滝に出たくてMTBを持っていないのに、エントリーをしてしまったのが2015年5月。すぐにcanyonを買ってしまい、ほとんど乗っていない体そして自転車は買ったままのノーマル仕様で2015年秋王滝42kmに参加した。なんとかビギナーズラックでそこそこのタイムで楽しく走ることができた。キャンプやカヌーも楽しくてすっかり王滝村のファンになってしまった。それから次第に仲間とトレイルに行くようになり、MTBがとても楽しくなった。腕の方は少し上達しただろうか？　

2016年春王滝42kmは痛恨のサイドカットパンク。タイヤはコンチネンタルのX-kingでサイドのプロテクションが付いていないやつだった。タイヤもチューブドのまま。みんなが走り去って行く横で泣きそうになりながら、パンク修理した痛い思い出がある。後にも先にもタイヤブートを使ったのはこの時のみ。

2016年秋王滝100kmは暴風雨の中で開催された。スタート前からずっと雨で川は溢れて氾濫していた。自転車を担いで川を渡った。まさにセルフディスカバリーアドベンチャーだった。前後に誰もいない、棄権もできない状況でなんとか生還した。ものすごい体験で今でも忘れられない。

2017年春王滝42kmは晴天に恵まれ、当社比好成績で走ることができた。

2017年秋王滝42kmはなんと台風で中止。みんなでキャンプする予定もあったのでとても残念だった。2017年伝説の冬王滝は家族行事のため参加できず。

そしていよいよ今回の2018年春王滝42km。春王滝としては3回目、累計で5回目の王滝。天気も良く晴れそうだ。自転車にも問題ない。ちょっと腰に違和感と足底筋膜炎があるのが心配だけれども、大丈夫だろう。さて、がんばるぞ！　Bucyo Coffeeのコーヒーやパスタも楽しみだ。ビールを飲みながら暗くなって行く駐車場でぼんやりするのが好きだったりする。

装備予定

フレーム：GrandCanyon AL SLX 29

フォーク：Fox 32 Float 29 FIT Factory Terralogic 82psi

コンポーネント：SHIMANO XT

ホイール：DT Swiss X-1700 Spine Two

タイヤ：MAXXIS IKON 1.7bar

ウエア：大井松田カートランド自転車部ジャージ

シューズ：SHIMANO 型番不明　この安くてソールがガチガチのSPDシューズは王滝の時しか使っていない（笑）

バックパック：Deuter Race

補給食：SAVAS ピットイン エネルギージェル　4本ぐらい、緑十字塩タブレット、芍薬甘草湯、１リットルボトルにCCD２袋

湘南平 少しずつ王滝準備

連休で子供達の面倒やらで疲れていたけれども、いい天気なので走りに行くかと。今日は湘南平へ。連休の日曜日早朝なのでそれほど車が多くない。

湘南平は、PR7:30のところ7:47。今ひとつだった。疲れていた割には上れている感じはあるけれども。

チェーン交換、ブレーキパッド交換など少しずづ王滝の準備を始めた。

５月のSDA王滝が終わっていないのに、もう９月のSDA王滝をエントリー完了。100kmはダメージが大きいし家族を待たせることになりそうなので、９月も42kmをエントリー。

４月の記録

2018年4月のアクティビティ 
955.4km 41時間 34分 5,364m

Stravaでは上記の記録だけれども、Garminのログがおかしいライドがあったので、おかしな距離だけ差し引くと832km。800km超えたのは久しぶり。天気がよかったのでけっこう乗れたかも。これをベースにしてきちんとインターバルトレーニングするといいのだろうけれども。

それにしても自転車に出会っていなかったら、今頃どうなっていたのだろうか。高血糖、高脂血症、高血圧、肥満になっていそうな気もするし、それとも違う趣味を見つけて健康的に過ごしているのかもしれない。

これからも乗り続けていこう。

久しぶりのランで腰痛

ランをしたのはいつぶりだろうか。Stravaを見返してみると２月に少し走ってから全く走っていない。当直明けで時間もなくて風も強い。ローラーするのもなあという感じだったので久しぶりにランをすることに。

久しぶりなのでスローペースで。

風は強いけれどもいい天気。いつもの鎌倉のコースに行こうと思ったけれども、鎌倉駅が混雑していそうだったので、七里ヶ浜経由で帰ることに。意外と登りがきつくてヘロヘロになってしまった。途中から腰も痛くなるし、走っては歩いての繰り返し。

久々に走るとダメージが大きい。やはり自転車とランニングではかなり使う筋肉が違う。もう走るのが嫌になってしまい、家の近くのコンビニでビールを買って飲みながら帰宅した。このランニングのダメージがとても大きくて３日間は腰痛が続いていた。

急に長距離走ってはダメだ。

鎌倉高校前は観光客でいっぱい。

13.47km
1:40:27
7:27/km

湘南国際村ー南郷上ノ山公園ー鎌倉山

朝からとてもいい天気。今日は丸一日休み。持ち時間は３時間と微妙な時間なのでいつもの湘南国際村へ。まだトレイルライドの疲労が抜けなくて体が重い。湘南国際村だけがんばった。PR8:50のところ8:51なのでそこまで悪くはないけれども、体が重く感じた。

帰りに南郷上ノ山公園をまったり登ったり。早朝の誰もいない公園。天気も良くてしばしベンチでぼーっとしてしまった。花粉症が終わり、梅雨前のこの時期がとても心地よくて好きだ。

海岸線を経由して鎌倉山に登ったりして帰宅した。50km。なんだかもともと疲労が抜けないところに、疲労が蓄積して行く。

メダカがどんどん孵化し始めている。小さなメダカがかわいらしい。

二ツ塚トレイル、知らない道もたっぷりと

いつものことながら楽しみにしていた二ツ塚トレイルへ。

０３４５に近所のローソン集合なので０２３０に目覚ましをかけた。なぜかめざまし前に起床した。便が出て一安心。これがとても重要なのです。

歩いてローソンに行くとベーやんさんの車が到着していた。今日はベーやんさんが車を出していただくことに。

前輪後輪を外してお手製の固定器具に装着した。なるほどスルーアクスルがこういう風に固定できるのね。こういうのをDIYで作れるのはすごい！　ダジャさんももれなく登場。前後輪外したMTB２台を車内に、外のキャリアに１台。

圏央道は空いていて順調に１時間ほどでリバーサイドに到着した。ひびきさん、Kさんも到着していた。諸々準備をして０５１６出撃。いつも真っ暗の中出撃するので朝日を浴びながらトレイルに入るのは逆に新鮮な感じ。

ベーやんさん、Kさん、ダジャさん、ひびきさん、皆さんCJライダーだったり、トライアスリートだったりするので基本のスピードが速い。最初からぐっと心拍が上がるのでつらいつらい。

いつも帰りで使う道からトレイルへアプローチした。赤ぼっこまでの道が微妙にアップダウンを繰り返しながらの上り基調。そしてベース速度が速くて皆さん上手いのでついて行くのがやっとだった。

舗装路を超えたところの激坂が苦手なのだけれども、また失敗してしまった。０６１５に赤ぼっこに到着。途中に少し休憩を入れながらリバーサイドから赤ぼっこまで１時間弱だった。

今日は少し霞みがかっていたけれども、晴れていて気持ちが良かった。真っ黒くろすけのポストが置かれていた。もれなくIさん、Uさん、Nさん、Sさんが到着した。みんなでしばし談笑。

ここから初めての道に。市街地に降りる方向へ。なかなかの激下りで難しいロックセクションもありで難易度が高い。前を走るダジャさんとKさんが急に落車してびっくり。こういう凹凸の激しいくだりはフルサスのほうがいいんだろうなあと思いながら、下った。

舗装路を走ってから再び上り。この辺りからどこらへんを走っているのか全く分からなくなった。前の人を追うだけ。大仏まで案内してもらうことに。鎌倉の大仏よりも大きいらしい。大仏の後ろ姿を拝んでから、元来た道を戻り再び知らない道で帰還した。今まで赤ぼっこ往復ぐらいしか知らなかったけれども、いろんなトレイルがあることがわかった。５時から９時までたっぷりとトレイルを楽しんだ。ここは奥が深いし、様々なトレイルがある。近所にこんなところがあったらいいんだけれども。いやあ楽しかった。

二ツ塚トレイル。いっぱい走ってきました。

みんな無事にリバーサイドに到着した。着替えていたら、ダジャさん、ベーやんさん、そして僕とみんな王滝Tシャツ。みんな考えることは一緒なんだろう（笑）。2015.16.17のTシャツがそろった。

なんと帰りは圏央道が渋滞。ベーやんさん運転ありがとうございました。楽しいトレイルライドでした。

いただいたステッカーを貼ってみた。

行きも帰りも向かい風

明日はトレイルライドだから体力を温存しておきたいけれども、晴れているので自転車通勤。行きは微妙な向かい風。あまり負荷をかけないようにゆっくりと。

行きが北風だったが、帰りは南風に変わっていた。うーむ行きも帰りも向かい風。一体なんなんだろう。しかもかなり強い風。省エネ走行を心がけたけれども、いやがうえにも消耗した。

やっとの事で家についた。充分なほどに足に疲労が溜まった。うーむ明日大丈夫だろうか。

明日はベーやんさんに乗せて行ってもらうことになっているので、自転車が汚いのはまずいと思いざっとcanyon号を水洗いした。諸々の準備をして２２時前には寝たような気がする。