M-ji, M.D., Ph.D.

自転車、ランニング、その他、スポーツの記録です

これから56時間勤務

今日から月曜日の夕方までの56時間勤務。月曜日の天気は怪しいけれども、今日が晴れなので自転車で出撃。それにしても今の通勤路と比べると境川サイクリングロードの走りやすさったら。ジテツー的には前職場の時の方が恵まれていたなあ。 0645に出撃し…

第14回富士ヒルクライム 当日

自然に4時前に起床した。昨日はメインディッシュがなかったのでお腹が空いている。レッドブル、パン2つ、バナナ2つを摂取した。排便は本部近くのウオッシュレット付きのところで第一回目。快便だった。2人ほど並んだ。荷物預けは6時までなので5時ぐら…

第14回富士ヒルクライム 前日

なんと今回で10回目。我ながらよく出続けているなあ。 自然と5時前には起床した。自転車の準備は前日にしていてよかった。キャンプの準備は起きてから始めた。6時ちょっと前から準備を始めて、やはり2時間ぐらいかかった。9時40分に出発。プラドだと…

SDA王滝その後

MTB

王滝で配布されていたOSJのチラシを見ていたら、ダジャさんが! いい写真。 オールスポーツでいい写真があったので、思わず買ってしまった。 今度の9月もがんばろう。

トレイル探索

MTB

単身で。N跡地から気になっていたトレイル探索へ。ritteをオーバーホールに出しているのでcanyonで自転車通勤している。canyonのタイヤの空気圧(2.5bar)を高くしていたので、そのままでトレイルを走っていたら、トレイルだとなかなか滑ってしまってトラクシ…

SDA王滝 2日目 本番 42km

MTB

0250起床。このくらいの時間だとまだ周囲は寝ている。便はゆるいけれど大量に出た。ウオッシュレットがないのでウエットティッシュを持って来て良かった。おにぎり3つ、レットブル、バナナ1本を摂取した。0430に松原スポーツ公園を出撃。 ・着衣:大井松田…

SDA王滝1日目 42km

MTB

久しぶりにゆっくり寝た。7時ぐらいに起きてメダカに餌をあげたり、洗濯物を干したり、布団を干したり、皿を洗ったり、王滝の荷物を積んだり、あっという間に10時ぐらいになった。 ムスカンでテイクアウトした。時間もないので急いで食べて12時出発。圏央道…

山伏オートキャンプ場から山中湖へ

家族でGWにキャンプへ。寒いけれどもせっかく自転車を持って着ているので出撃。0520に出た。 dhbの7部丈レーパン、メリノウール長袖、raphaの長袖ジャージ、ウインドブレーカー、この装備でやっと走れる感じ。それにしても鎌倉の気温よりもかなり寒い。…

大磯トレイルへ

MTB

3時起き。いやはや早起きは辛い。ダジャさんに0430に迎えにきてもらい。大磯のトレイルへ。ベーヤンさんとトレイル近くの神社で合流した。ベーヤンさんとは初めまして。 二ツ塚よりもこじんまりとしているけれども、かなりアップダウンがあったり、激坂…

箒木山へ

MTB

昨日、寝たのは1時ごろだったけれども、がんばって5時に起きた。5時50分に出発した。 今回はMTBを持ってきたので、別宅周辺の山を探索してみることに。前夜に調べた箒木山へ。ひたすら激坂、ダブルトラで面白いトレイルという感じではなかったけれども…

パールイズミ ルミナス ベスト

自転車通勤で以前の境川サイクリングロードとは違い、多少交通量が多いところを走るようになった。ちょっと危ないなあという場面もあったので、より安全性を高めるために、パールイズミ ルミナス ベストを買った。着てみると、だいぶ車間をあけて抜かしてく…

久しぶりの境川サイクリングロード 外勤先→常勤先へ

今日から外勤先、常勤先合わせて56時間勤務。なんとか天気が持ちそうなので自転車で。走り出したら雨が降り出したので、まずいなあと思ったけれども、すぐに止んだ。やはり以前の職場は自転車通勤の通勤路としては恵まれていた。ほとんどが境川サイクリン…

9月のSDA王滝エントリー

MTB

今日も自転車通勤で。 経過時間はゆっくりペースで1時間17分。まあ1時間20分みておけば余裕だろう。raphaのビブのフィット感がとてもよかった。バーゲンでraphaを買って、壊れたらリペアに出すのが一番いいだろう。 9月のSDA王滝は100kmにしようと思…

新しい職場へ初めての自転車通勤

天気も良さそうなので、新しい職場へ初めての自転車通勤へ。 0450に起床して0550に出撃。新湘南バイパスの下を通り、銀河大橋を渡り、農道のような道へ。24.6km、経過時間は1h12min。以前の職場へ行くよりも距離が短く、時間もかからない。基本的に…

湘南国際村

頑張って久しぶりにヤビツでも行こうと思ったけれども、疲労感でなかなか布団から抜け出せず。それでも頑張って起きて0513に出撃した。ヤビツには行けそうにないのでいつもの湘南国際村へ。なかなか1月1日のベストを超えられない。9:20。それから…

通勤路探索

早朝に新しい勤務先への通勤路探索へ。なんとか4時半に起きて5時に出ることができた。境川サイクリングロードの桜にギリギリ間に合い、恒例の写真を撮ることができた。 長後街道は初めて走る道路。意外と直線で走りやすいけれども、トラックが多い。それな…

ローラー

新しい勤務先の風景。院長がローラー台とローラー用のホイールを用意してくれた。当直中に頭だけでなく、身体もトレーニングするようにということらしい。頑張らねば(笑)ちなみに各々に配布された名刺には、パワフルホスピタルと記載されている。

職場への通勤路探索

早く起きて新しい職場まで自転車通勤の通勤路探索に行く予定だった。早く寝たのだけれども疲れて起きられなかった。結局6時ぐらいに出撃して134号線を走れるだけ行くことにした。134号でトレーラーの幅寄せにあった。ちょっと134号を通勤路にする…

湘南国際村 プチトレイル2部練

5時に起きて6時前には出撃。バックパック背負っていないロードっていつぐらいぶりだろう。恒例の湘南国際村方面へ。湘南国際村表TTは9:30。なかなか過去の頑張った自分を超えるのは難しい。帰り道で右膝に違和感を感じてそのうち痛くなってきた。急に頑張…

オハトレ@二ツ塚トレイル→仕事へ

MTB

0230に起床。なんとか起きることができた。完全無欠コーヒーを飲んで、出すものを出すことができた。これとても重要。0320ぐらいに出撃。とても空いていて55分程度で到着した。だけれども運転していると睡魔がひどい。 すぐにダジャさんも到着した…

Kaut NVの組み立て

Kaut NVの組み立てをした。 英語の説明書しかないけれども、絵で描かれているし組み立て方も簡単なのでなんてことない。だけれども重さが22kgあるので、かなり重たい。20分ほどで組み立て完了。 とてもかっこいい。重さはなんとかなるだろうなと思っていたけ…

オハトレ@二ツ塚

MTB

目覚ましでパッと起きれた。0230に起床。なんとなくぼーっとした感じでなかなか目が覚めない。 ダジャさんは熱が下がらずDNS。残念…単身で二ツ塚に向かうことになった。自転車キャリアを取ってしまっていたのでcanyon号を車の中に積んだ。やはり29erはロ…

Kaut NV Bike Rackが届いた

車で自転車を運搬するときに、Thuleのプロライドを使用していた。もう9年ぐらい使っていて、金属部分は錆びてだいぶガタつくようになってきていた。ちょっと怪しい感じ。 ずっと新しいキャリアを探していて、1年前から一目惚れしていたKaut NVが海外サイト…

今月の走行距離

2月の記録 881.9km 40時間 21分 5,243m 今月は晴れていたので自転車通勤できる日が多かった。 少し疲れが溜まっている感じはある。 3月は色々と会がありそうなので、どうかな。

だんだんと春に

まだ寒い日もあるけれども、だいぶ春らしくなってきた。 そろそろRITTEに乗って3年になる。 快調に走っている。弱点はseat post topperぐらいかな。

RITTEのseat post topper

RITTEのseat post topperに亀裂が入ってしまっていた。 まあ緩みもないし走るのには支障がなかったのだけれども、やっぱり気になる。 CYCLISM | Japanのダニーさんに連絡をしてみた。 やはり弱い箇所らしく、ダニーさんも経験したらしい。 Thompsonのseat po…

きちんと空気圧を管理しよう

最近、ポンプのエアゲージが不調で、感覚とエアゲージの示す空気圧が異なってりしていた。 ロードはある程度適当でいいかもしれないけれども、MTBは空気圧をきちんと管理しないと走れない。 とあるブログで紹介されていたDRCのエアゲージを購入した。 やはり…

T-shita先生に遭遇

仕事で完全に消耗して、ヘロヘロ走で走っていたら、 「M-ji先生!」と横断歩道の向こうで。なんとT-shita先生だった。こんなところで出会うとは。 T-shita先生に会って少し元気が出た。 家に着いたのは23時を超えていたような。

きれいな雪景色

日勤当直なので自転車通勤。 境川サイクリングロードは所々凍結しているけれども、走行には支障がない程度。 雪景色がとてもきれいだった。

かなりの雪

MTB

チューブレスにしたばかりだし、なんとなくcanyon号で通勤。 朝はとてもいい天気だったのに、昼頃からけっこう雪が降ってきた。帰る頃には本降りに。ロードじゃなくてよかった。 手と足が感覚がなくなるぐらいに冷えた。

オハトレ@鎌倉

MTB

ダジャさんとATSUさんと近所トレイルにオハトレに行ってきた。夜明け前の0545にダジャさん家に集合。今まではX-Kingでチューブド1.9気圧だったけれども、今回はMAXXIS IKONチューブレスで1.8気圧まで落とした。舗装路を走っていてもタイヤのたわみがわかる感…

1月の記録

1月の記録 822.7km 41時間 1分 4,926m 最近800km超える月があまりなかったので久しぶりの800km台。去年の記録を見ると、1月は897km走っていた。 自転車通勤。-1度で北風だったけれども、-5度を下回らないとすごい寒いという感じではない。走り出してしまえ…

volt800

オハトレ用に購入したvolt800を装着してみた。 やはりCATEYEのマウントはしっかりと装着できて良い。ボントレガーのion700のマウントは取り外しが便利でいいけれども、強い振動や体に当たったりするとズレてしまうことがあった。 街中では200ルーメンしか…

境川サイクリングロード -9度

寒いと朝起きるのが辛い。なんとか気合を入れて起きた。 だんだんと夜明けが早くなってきている気がする。0630だとかなり明るい。 それにしても今日は寒い。境川サイクリングロードは -9度。 ボトルの中がかき氷になった。今度は練乳とスプーンを持参し…

寒波の到来

寒波の影響でかなり冷える。境川CR沿いは-7度とか。またまたボトルの水がシャーベットになった。感覚的には-5度を下回らないとシャーベットにならない感じ。 RaphaのCLASSIC WINTER TIGHTS、上はメリノウールにLong Sleeve Classic Jersey、そしてパールイズ…

自転車通勤

寒さが本格化してきて境川サイクリングロードもだいぶ冷え込んできた。早朝はガーミンで−4度とか寒い時には−7度とか。この前はボトルの水がシャーベット状になった。 マイナスじゃないと今日は暖かいなあ〜という感じ。体も寒さに慣れてきて耐寒能力が上が…

朝トレイル

MTB

うぅ・・・朝起きるのが辛いけれども、仲間と待ち合わせをしているとなんとか起きられる。0500起床。0615出撃。まだ周囲は暗くてライトが必要。集合時間の0630ぐらいにやっと薄明るくなってくる。お互い門限があるので近くのトレイルへ。年末か…

初日の出ライド

今日はダジャさん、O澤さんと初日の出ライドへ。 0400に起床して0505に出撃。0530に滑川のコンビニに集合した。元旦というだけあって結構な人が集まっている。さっそく湘南国際村までまったりモードで進む。鎌倉を離れるとそれほど交通量や人は…

近所トレイルに走り納めライドへ

MTB

走り納めに近所トレイルにダジャさんと。 朝起きるのはとても辛いけれども、仲間との待ち合わせがあると起きられる。0500に起床して0610ぐらいに出撃。ダジャさん家に0630に集合。この時期このぐらいの時間になってくると少し明るくなってくる。…

今年最後の境川CR

通勤(復路)24時間勤務明け。今年最後の境川CR。一体何回通ったのだろう… 自転車の走行距離の8−9割は通勤。境川CRのカーブや路面の凹凸は頭に刻まれている。 RITTEはレースにほとんど出ないで、通勤ばかりでかわいそうだ。だいぶ汚れてしまったから年内に…

風が強かったのでラン

最近はなかなか起きられない。遅く起きてしまったし風も強いのでランへ。いつもの海岸線のコース。いやはや風が強かった。朝に運動しないとスッキリしないし、昼に豪華なランチの予約が入っていたので運動しないわけにはいかない。 海がだいぶ荒れていた。

すごい湯気? 靄?

月曜日よりも境川CR沿いは、湯気? 靄? がすごいことになっていた。 一部ではライトつけないと危ないぐらい。 今日は常勤先での最後の仕事。あっという間に1日が過ぎていった。 「終わった」というより、「終わりということにした」という状態。

川から湯気@境川CR

境川CR沿いはかなり冷え込んでいて、川から湯気が出ていた。外気の方が温度が低いのだろう。 完全無欠コーヒーを飲んでから出撃するとあまり寒さは感じない。以前テレビ番組で山岳ガイドも飲んでいたので、やはり体を温める効果もあるんだろうな。

湘南モノレールの坂で少しだけ

本当は早く起きてトレイルの復習に行こうと思ったけれども、なかなか起きられず時間が押してしまったので近場で。湘南モノレールの坂など12km 30minほど。汗かいて終了。 息子のスキー板を買ったり。

近所トレイルへ

MTB

朝はだいぶ冷えるようになってきた。通勤や仲間とのライドでないと、なかなか早朝から自転車乗ろうという気分になれない。寒いし暗いし。 今日はダジャさんと近所トレイルへ。0500に起床して0600に出撃。0620に待ち合わせ。家を出るときにはまだ…

行きも帰りも満月眺めながら

そういえば昨日の帰りも満月を眺めながら帰った。 今日は早朝から仕事なので家を0530に出た。まだ外は真っ暗。昨日と同じように月が出ていた。昨日が終わっていないようなおかしな感覚にとらわれた。 境川CRも真っ暗。しかも北風。気温は1度ぐらい。さ…

36時間勤務明け

通常勤務ー当直ー通常勤務の36時間勤務。 36時間ぶりの外気は冷んやりして気持ちがいい。 市街地は7度ぐらいだったのに境川CR沿いは2度ぐらいまで下がる。ジャケットを羽織った。自転車通勤は嫌な気分をリセットしてくれる。血が淀んだような重苦しい…

第11回湘南国際マラソン

前日は快晴の土曜日だった。自転車通勤したい気持ちをぐっと堪えて、おとなしく電車通勤をした。仕事が押して14時頃に勤務を終えて帰宅した。帰宅後は息子のスイミングのレッスンの送り迎えでついて行き、合間に少し泳いだ。それにしても子供達は元気だな…

RaphaのCLASSIC LONG SLEEVE JERSEY

RaphaのCLASSIC LONG SLEEVE JERSEYが届いた。ブラックフライデーのセールで15,050円( 割引前21,500円)。セールでも十分高い。。。 半袖のクラシックジャージを持っていて、とても着心地が良かったので長袖の方も買ってしまった。真っ黒な全く飾り気のない…

完全冬装備

晴れ予報なので自転車通勤。シューズの穴もガムテープで塞いで完全冬装備で出撃した。シューズカバーも先っぽだけのやつじゃなくて足首まで覆うやつ。ガーミンで境川CRはついにマイナス(-0.2℃)になった。どうりで寒いわけだ。これから長時間勤務なので、着…