M-ji, M.D., Ph.D.

Life is Short Eat Dessert First

ロード

2足目のRaphaクラシックシューズ

mdshinmiya.hatenablog.com ハイエンドのロードのシューズは結構お高い。 レースに出るわけではないし、そこそこのシューズを探していたがなかなか決まらなかった。そうこうしているうちに本格的に壊れてしまい、紐を通せず結べなくなってしまった。 結局、…

タイヤ交換備忘録

●RITTE タイヤチューブ交換 フロント、リア両方 2023/04/16 ●LUX Trail フロント タイヤ交換 2022/09/04 王滝前に確認必要 リア タイヤ交換 2023/05/01 LUX Trailのリアタイヤを交換したのは、前回2022/06/12なので約1年。シーラントは案の定、ドブ水のよう…

Raphaクラシックシューズの耐久性について

自転車通勤で月30時間以上はRaphaクラシックシューズを履いているので、普通の靴より履いている時間が長い。 ブログを見返すと2020年4月から履いているから、3年間か。 mdshinmiya.hatenablog.com 3年間履き続け、紐は切れ、紐を通す部分が切れかかってきた…

半年ぶりヤビツ峠へ

午前中時間をもらえたので、少し寝坊して出撃。本当はもう少し早く起きたかったのだけれども、二度寝してしまった。 以前の通勤路で。懐かしくなり病院に寄ってみた。一緒に働いていた看護婦さんにばったり会った。話ができて良かった。勤務医の頃の方が圧倒…

夏休み終了

夜中にフェリーが揺れて途中で起きたりを繰り返した。朝ごはんは鳥飯を食べた。 福岡へ向かう時のような感動がないのは、もう慣れてしまったからか、夏休みが終わってしまう寂しさからか。酒を飲んだり昼寝をしたり、ポッドキャストを聞いたりしながらのんび…

夏休み福岡5日目

今日は白糸の滝、二丈方面へ。早朝にまだ頭も身体も寝ぼけている時からすぐに日向峠を上らないといけないのが、微妙に辛い。白糸の滝の上りは以前に2回ぐらい上ったことがある。長野峠というストラバ区間があった。連日のライドで心拍というよりは脚が終わっ…

夏休み福岡4日目

今日は五ケ山ダム方面へ。いつもの板谷峠までが案の定ひたすら上りでとてもキツかった。あまり展望もないので修行のよう。脊振山への防衛省専用道路は工事で全面通行止だったので、今回のライドで脊振山を選択しなくてよかった。 五ケ山ダム建設に伴い移植さ…

夏休み福岡3日目

ライドへ。天気は曇り時々晴れ。行ってみたかった志賀島へ。 福岡の中心地を抜けないといけないので交通量が多く色々と気を使った。海の中道は走りやすかった。 志賀島は自転車を誘致しているのだろうか。道路に青線が引いてあったり、自転車向けの標識が多…

夏休み福岡2日目

疲れていたし雨雲レーダーが迫っていたのであまり気が乗らなかった。なんとか出撃したけれども、日向峠で雨が降り始め、妻に車で回収してもらった。うーむ雨だとテンションが下がるなあ。みんなで海に行くことに海水浴場で泳いだり。こちらの海は湘南と違っ…

夏休み福岡1日目 海上保安庁に引き継ぎ

妻実家の福岡への帰省だが、今回は飛行機ではなくフェリー。初の試み。荷物や自転車を車に積めるし、ゆるやかに流れる船内の時間、海上から眺める朝日に照らされた富士山、海や空の濃い青、たかがフェリーですが船旅は慌ただしい日常を切り離してくれる。朝…

夏休み0日目 フェリーで福岡へ

本当はフェリーと飛行機の比較などブログの構想を考えていたのだけれども、考えていたら時間が過ぎてしまい、結局は書かなさそうなので日記風備忘録的な内容で。。。 夏休み前の最後の診療日。枠外オーバーに予約が入っていた。大きなトラブルなく無事に終わ…

RITTEオーバーホール引き取り

帰宅してからショップへ。RITTEのオーバーホール引き取りへ。アルミのドマーネと比べると雲泥の差。違う乗り物のような感じ。やはり自分のロードが一番だ。 ブラケットはゴムが変性してベトベトになっていたので交換してもらった。チェーン、ブレーキシュー…

RITTEオーバーホールへ

頑張って起きて松輪へ。途中で雨が降ったり天気が不安定だった。充麦のパンは安定して美味しかった。 ショップへ。オーバーホールをお願いした。 部品の供給が遅くていつもより時間がかかりそうだ。 それにしても代車のアルミのドマーネが重すぎて全然進まな…

久しぶり三浦 充麦へ

今日は久しぶりに三浦へ。いい天気で気持ちがよかった。 ヤビツで膝を痛めた経緯があるので、無理せず踏み込み過ぎずにペダリングした。途中から暑くなり汗がポタポタ。 快晴で風車が気持ちよさそうにクルクル回っていた。 海岸で遊ぶ家族が多いのだろう、海…

久しぶりヤビツー裏ヤビツへ

起床して体重を測った瞬間に今日はダメだと思った。 早朝に家族を見送った後、準備をして出撃。身体は重く名古木に到着した頃にはもう疲れていた。なんとヤビツは2020年9月27日にジョグリスメンバーと来て以来。 絶対に良いタイムは出ないと思ったけれども、…

八ヶ岳2日目

なんとか起きることができた。この時期の日の出は5時半。5時に準備を始めたが周囲は真っ暗だった。家の近くの道と違って、アスファルトに穴が空いたり、舗装の状態が良くないので暗い間は慎重に走った。だんだんと日が登ってきた。天気予報では暑くなるとの…

八ヶ岳1日目

7時には出発したいねと言っていたけれども、結局出発したのは8時を超えていた。緊急事態宣言中だし皆さん自粛中かなと思っていたら、圏央道はすごい渋滞。自宅から中央道に入るのに3時間かかった。やれやれ。談合坂をこえてからは比較的スムーズになった。結…

江ノ電線路で思いっきり落車

きちんと自転車に乗り始めてから落車って。。。 MTBでの落車は当たり前というか、MTBに乗っていて落車したことがないっていう人の方が稀かも。MTBでの落車は落車ではないですよね。 ロードに乗り始めて立ちゴケしたことはあるけれども、ロードで落車したこと…

CONTINENTAL GRAND PRIX 4-SEASON 25c

ロードのタイヤは全くこだわりがなくて、ロードを乗り始めたばかりの頃はミシュランのミシュラン プロ3レースを使っていた。いつからかコンチネンタルのGP4000、去年からはGP5000を使っていた。GP5000 25cは本当に優秀でよくグリップするし、転がり抵抗も良…

帰省ライド2 からの海

福岡3日目。今日の天気予報は晴れ。おそらく滞在中の晴れは今日ぐらい。本当はフリーな時間があったら海の中道に行く予定だったけれども、海水浴に行くというので曲渕のコースへ。ここのコースは1時間半ぐらいなので時間的には手頃なのだが、アップダウンし…

帰省ライド 糸島サンセットロード

朝起きたときから雨。うだうだしているうちに雨が止んできた。雨雲レーダーでもなんとなく雨雲が抜けた感じ。さっそく用意をして出撃。0720に出撃した。最初は雨が降っていなかったけれども、日向峠を登っている時から雨がシトシトと降ってきた。その後は降…

最近の自転車通勤事情

先月までは職場まで往復50kmの自転車通勤をしていた。週の途中で外勤や当直があるので純粋に毎日50km乗る訳ではないけれども、大体月曜日から金曜日で175km走る換算だった。 前の職場を辞めて自転車通勤を一時中断し、食事量を普通に食べていたら+2kgとなり…

冷えた湘南平

やはり1月2月というのは寒い。夜明け前の暗くて寒い中ソロのライドに出撃するっていうのは、まあ特殊な人でしょうね。というわけで出撃してきました。 普通、湘南の海岸線はそれなりに暖かいが、今日は冷えた。海岸線でも指先と脚先が冷たさで痺れて感覚がな…

年末年始の活動

12月31日に自転車通勤をして、日当直をして1月1日9時に仕事が終わった。年をまたいでの仕事だったので仕事納めも仕事始めもなく、そして2021年も自転車通勤から始まった。1月1日の朝の自転車通勤はとても晴れやかだった。 仕事も私生活も忙しく、なぜか正月…

三浦半島 パラチノース

昨日は自転車通勤で60km走っていて疲れが溜まっていたけれども、少し時間があいたので、山方面は寒いので三浦に行くことに。 よく道がわからないので、StravaでフォローしているOさんのルートをたどってみることにした。ガーミンのナビ通りに出撃。日曜日な…

ジテツーでの最後の境川サイクリングロード

今日は非常勤勤務先の最後の勤務だった。 大学病院勤務の6年間、出向してからも4年間、境川サイクリングロードで往復60kmの自転車通勤をしてきた。夜明け前の暗いサイクリングロードを寝不足やストレスで頭痛や胃痛をかかえながら、時には夕陽に照らされて仕…

湘南国際村

なんだか3時ぐらいに起きてしまい、それから寝たり起きたり。 少し明るくなってから起きた。湘南国際村へ。 3連休の初日だったせいか、交通量が多かった。良い天気だけれども、少し風が強い。 湘南国際村では外国人グループが登っていた。やたらとダウンヒル…

みんなとヤビツ

今日は楽しみにしていたジョグリスメンバーとのヤビツライド。グループライドは久しぶりだったので楽しみにしていた。自分なりに当直明けにローラーをしたり、タイヤ交換をしたりとそれなりに準備をしていた。 土曜日は雨で、日曜日の天気予報は曇。天気が不…

久しぶりにヤビツへ

前日から天気予報をチェックして晴れということを確認。諸々の準備をしっかりとしてから床についた。なんとか起きれたけれども便が出ないまま、なんとなくお腹がすっきりとしない状態で出撃。 まだ周囲は真っ暗でクリアのサングラスをかけた。これから冬にな…

福岡帰省4日目 曲渕

最終日だし疲れていたので、曲渕のコースへ。 日向峠はいいペースで行ったけれども、ベストには届かなかった。うーむ。意外とこのコースは上り下りしかなくてつらいなぁ。1時間かからないコースなのでちょっと走りたい時には良いけど、結構疲れが溜まってい…