今日は脊振山を混ぜたロングに行こうと思っていたけれど、昨日の疲労そして海に行く予定があったので去年の脊振山ー三瀬峠のコースへ。朝日を見ているだけで癒される。こんな時間が永遠に続けばいいのに。 板屋までもかなりきつかったけれども、防衛省の看板…

昨夜は久しぶりに会って色々と話ができて良かった。ちょっとビールを飲みすぎてしまった。 なぜか朝4時過ぎに起きてしまった。関東に比べて日の出が遅いのでまだ真っ暗。 用意して0500ぐらいに出撃。日の出が0540なのでまだ暗い。いつもの日向峠を上った。朝…

0530にジャンボタクシーが到着した。かなり広くて快適だった。道路は空いていて1時間かからず羽田空港に到着した。コロナの影響で空港はお盆だというのに空いていた。自転車も無事にスムーズに預けられた。飛行機内も6-7割りぐらい。お盆でこんなに空いてい…

最近は暑いし夜明けも早いので自然と眼が覚める。0551に出撃。なんとなく松輪に行くことに。朝から快晴で暑い。 暑くて食欲が落ちるということを経験したことがない。困ったものだ。 順調に松輪入り口に到着。レーシック後で汗が目に入らないようにしたいが…

PAXのホイールからスプロケとタイヤを外して、2008年初めて購入したロードバイク 、Madone5.1についていたボントレガーのホイールを引っぱり出してきて装着した。ナローリムって久しぶりに見ると、こんなに細かったっけと思ってしまう。 富士ヒルクライムに…

ジテツーで快調に飛ばしていたら、いきなり「バキューン！！」と。 なんだか経験したことのある音。一瞬で思い起こされた嫌な記憶と同時にリアタイヤを確認したら、あーー！！ 以前のようにニップルが破損してスポークが取れている。パンクよりも大変な事態…

雨予報だったので寝坊したけれども、雨は降っていなかった。近所の朝練コースを走った。 昨日に10kmランしたダメージが大きい。足腰が痛くて筋肉痛。ランニングは普段から走っていないとダメージが大きい。2週間空いて、いきなり10km走るとあまり良くないか…

土曜日は外勤で境川CRを60kmほど相変わらずランニングやウォーキングの人が多い。 前日は早めに寝たので、目覚まし前に起きることができた。最近は夜明けが早いので、すでに明るくなっていた。用意してすぐに出撃。今日は久しぶりにトレイルに行こうと決めて…

5月4日 朝から雨。 10時半ごろになって雨があがったのでランへ。いつものコースから伸ばそうと思ったけれども、途中に道が通行止めになっていたので、そのまま自宅方面へ。7kmほど。 午後からみんなでサイクリングに行った。 子供の運動不足が心配なので、子…

なんとか起きることができた。 今日も晴れ予報。湘南平へ。レーパンに半袖ジャージ、アームウォーマーの格好で丁度いい。日曜日の海岸線沿いはいつも交通量は少ないけれども、今日は一段と少ない。やはり自粛の影響だろうか。 道路電光標識の「今は、神奈川…

週末の活動 土曜日今日は朝から雨なので7時過ぎまでゆっくりと寝た。朝は新聞を読みながらポリッジを食べて、掃除機をかけたり。食器を洗ったり。休みの日は蜂蜜、バナナ、ナッツ、レーズンを入れたポリッジを食べているけれども、かなり腹持ちするし、繊維…

土曜日 今日は晴れていたので自転車で外勤先へ。 北風で向かい風。 境川サイクリングロードの桜はほとんど散っていた。今年は雨が降ったりして土曜日の自転車通勤ができず桜の時期を逃してしまった。 本店の新たな病棟が完成していた。 白い巨塔ではなく黒い…

4時。自然に起きた。 世の中の雰囲気が悪くなっていくと仕事が忙しくなっていく。 疲労が蓄積していて、昨日は美味しい夕食を食べて横になっていたら気を失ったように寝ていたらしい。記憶がないぐらいに疲れていたことだけは覚えている。 もろもろ用意をし…

なんだか最近早起きが苦手になってしまった。以前は夜明け前からライドしていた気がするけれども。まだ冬眠から抜けていないのだろうか。6時に起きて7時ぐらいに出発した。RITTEはオーバーホール中だし、トレイルは昨日一日中続いた雨でウエットだろう。シク…

前日にパンクの修理をしてフロント、リア共にContinental - Grand Prix 5000 25cになった。まあ感想としては、空気圧7bar弱ぐらいで、少し乗り心地が良くなって、段差などの安心感が増したかなと感じたけれども、驚くほど良くなったという訳ではない。 ジテ…

自転車通勤中にスポークが破損してしまったので、組んでもらったPAXCYCLEに送って修理をしていただいた。最初は、非常に素人的な考えで、スポークを1本だけかえて、ちょこっと振れ取りするだけだと安易に考えていた。しかしPAXからはスポークの2本交換、ニッ…

日曜日は雨予報なので頑張って起きて湘南国際村にライド。今日は晴れの予報だったけれども、曇り空。今日はゆっくり登ろうと思い裏から登った。 途中でダンシングするとやはり肋骨が痛い。だいぶ痛みは和らいできたけれども。帰りに白旗神社によって、シクロ…

12月18日の通勤（復路）で突然にスポークが飛んで走行不能になってしまった。 それから年末で忙しく、PAXに修理のために送ったのが1月4日。 PAXから戻ってきたのが1月31日だった。 修理内容はスポーク2本交換、全ニップル交換だった。値段は伏せておこう。 …

トレイルへのお誘いがあったのだけれども、午前中自由になる日がなくて二ツ塚トレイルにはいけず。自走範囲内にあんなトレイルがあったらなあ。 近所トレイルは台風で壊滅的状況なので、しばらくしてから行った方がいいかも。 三連休いずれの日も門限は9時だ…

朝から天気が良くない。路面は濡れている。確信犯的寝坊。 午後に少し時間ができたので、自転車に乗った。湘南国際村へ。 鎌倉中心地はすごい人と車。休日午後は近寄ってはいけない。 湘南国際村はがんばったけれども、PRならず。 PR8:50 本日9:01 ジロのシ…

本当は大磯のトレイルに行く予定だったけれども、台風のため中止になった。 朝にはすっかり台風が抜けていて天気は良い。まだ台風の影響で風が強かった。 近所のパトロールに行ってみることに。道路は濡れていて、小枝が散乱していた。鎌倉の中心地の方は電…

確信犯的寝坊をしてライドへ。 新しく買った GIRO EMPIRE SLXのシューズの試し履きライド。 やはり左のクリートが前に感じて後ろに下げた。これはいつものこと。右足と同じ位置にクリートをつけると、いつも左足だけ前に感じてしまう。なんでだろう。 GIROの…

そこそこ体調もいいし、天気予報も良さそうだし、王滝前に上げておきたいし、ということでエクストリームヤビツ出勤へ。 前日は22時ごろに就寝。2時ごろに起きてしまい、インターネットをだらだらと見ていたら3時になってしまった。コーヒーを飲んで用意をし…

連日のライド、お出かけで疲れていたので、自転車乗るのをやめようかと思ったけれども、いい天気だったので出撃。帰る準備をしないといけないので、いつもの曲渕へ。さすがに体が疲れているし、連日美味しいものばかり食べていたので体が重い。それでも早朝…

疲れていたけれども、今日なんとか0430に起きて、0530には出撃。 ここの朝焼けは癒されるなあ。 ちょっと脊振山はきつすぎた。脊振山を絡めたコースをいくつかルートに入れてきたのだけれども、脊振山に再度上ろうという気が起きなかったので、去年走ったコ…

0430に起床した。ニシ貝の貝毒？のためか緑色の下痢をした。少し貝を食べ過ぎたか。 とても朝焼けが綺麗だった。 コンビニで水、ビスケットなどの補給食を買ってから出撃した。 みはる荘までは良かったけれども、そこから板屋までがきつかった。 身体が絞り…

9時必着なので脊振山は無理そう。去年も走った曲渕のコースへ。 0430になんとか起きて0545に出撃。 日向峠はゆっくり上ったつもりだけれども去年より速かった。ストラバでは速い人は9分台で上っている。 曲渕のコースは微妙にきつい。知っているコースなので…

当直は無事に終わった。引き継ぎをしてすぐに帰路へ。9時半前に自宅に到着してシャワーを浴びたり、ゼルダに餌をあげたり。 ゼルダを帰省中預けるためにカバンに入れたら、切ない声で泣いていた。とてもかわいそうだった。 12時に手配していたタクシーが来た…

今日も快晴。とても暑い。 自転車に空気を入れようと思ったら、フロアポンプのチューブのところに亀裂があって空気が入らない。テープで貼ってもダメ。慌ててCO2ボンベで空気を入れてから出発した。朝はただでさえ忙しいので慌ててしまう。 職場に着いてから…

なんとなく疲れていたし、所用で早く帰らないといけなかったので、近所の練習コースへ。海岸線は夏で交通量が多い。海の家もずらっと建っていて、リビドーの強い季節になってきた。 なんだかだらだらと走ってしまった。パワーメーター導入も考えた方がいいん…