2022年5月のアクティビティ 523.7km 32時間 14分 6,393m 5月は久しぶりにGWにヤビツに行き、PRから5分遅れの44:19だったことが反省というか、乗れていないし体重も減っていないので当たり前の結果か。 毎日9時から21時まで全人格労働をして、夕方から緊張型…

2022年4月のアクティビティ 375.4km 23時間 12分 6,763m 4月のハイライトは2回目のG山トレイル。やはりここは下系トレイルで最強だろう。初見の時よりも余裕を持って下れるようになったのが収穫か。決して速く下れるようになった訳ではないが。。。 岐阜県保…

2022年3月のアクティビティ 500.2km 32時間 10分 10,347m なかなか40時間はいかなくなってしまった。獲得標高は自転車通勤で稼いでいるけれども。 3月はとても忙しくて毎日ヘロヘロになるまで働いて帰りが遅くなってしまう日が多かった。週末は講習会があっ…

やはり待ち合わせをしていないとなかなか起きられない。なんとか起きて出撃。 だいぶ時間が押してしまったけれどもIトレイルへ。雨が降っていなかったのでドライだった。 最初に来た時よりもだいぶスムーズに下れるようになった。 深いドロップのところも余…

2022年1月のアクティビティ（ランやスキーを含む）582.4km 36時間 35分 8,604m やはり職場が変わってからジテツーする時間が短くなったので運動時間が40時間を超えなくなってしまった。獲得標高は圧倒的に多くなった。 この時期はいつも寒いし、今年は特に寒…

2021年11月のアクティビティ 549.8km 36時間 10分 8,643m まだまだ40時間には満たないけれども獲得標高がクライムチャレンジを達成した。トレイル や通勤で獲得標高は稼いでいるのだろう。 いよいよトレイルシーズンになってきて通勤以外ではトレイルばかり…

2021年10月のアクティビティ ランや富士見パノラマを含む 448.7km 31時間 16分 8,684m やはり職場が近くなって40時間を越えることがなくなった。時間を捻出してライドやランはしているが、圧倒的に仕事量や拘束時間が長くなったのが原因か。 今月のハイライ…

2021年9月のアクティビティ 422.3km 28時間 45分 6,243m 低め安定な感じ。やはり秦野に自転車通勤していた時より距離数も時間も少なくなっている。朝に鎌倉朝練コースを走っているので獲得標高だけは高いのと、最近はランニングもしているので距離が余計に短…

2021年8月のアクティビティ 480.8km 29時間 12分 6,240m 今月も40時間を大幅に下回ってしまった。 雨が多かったのと、SDA王滝の中止などモティベーションが下がってしまった。 新しくLux Trailも来たので、楽しくライドをしていこう。 今年は湘南シクロクロ…

2021年7月のアクティビティ 480.5km 26時間 53分 6,122m ライドとランを含む。 アクティビティの時間は40時間を大幅に下回ってしまった。嬉しい悲鳴の状態で仕事が忙しくなってきて、仕事が終わる頃には完全に疲弊してしまい、復路は直線距離で直帰する事が…

2021年6月のアクティビティ 601.6km 33時間 4分 8,766m 自転車通勤は距離は16-17kmで短いがアップダウンが多く、獲得標高は以前に比べ圧倒的に多い。体感としての負荷も高め。習慣は努力に勝るものなので、習慣化していくことが重要。 テレワークで腰痛が。…

2021年3月のアクティビティ 779.5km 39時間 11分 4,709m 今月のハイライトは二ツ塚トレイルでの機材トラブルだろうか。トラブルは人の経験値を押し上げる。二子山山系トレイルなどトレイルにはよく行ったなあ。 オンラインでミーティングをすることが多くな…

2021年2月のアクティビティ 646.1km 35時間 59分 11,726m 2月のハイライトとしては、エンデューロ系な方々と二ツ塚トレイルに行ったこと。 今までXC系な方々とトレイルを走ることが多かったので、エンデューロ系な方々とライドすることで新たな刺激をもらっ…

2021年1月のアクティビティ697.5km33時間 55分 4,158m 振り返ってみると1月はあまり距離的にも時間的にも乗れていなかった。二子山山系のトレイルに行ってエンデューロな刺激を受けたのがハイライト。 コロナに関しては、 2020年の自殺者数は前年比750人増の…

2020年10月のアクティビティ 729.3km 37時間 34分 3,616m 10月は雨が多かったせいか40時間以下であった。 シクロクロスシーズンが始まったけれども、ホームの湘南シクロクロスは開催されるのだろうか。家庭的にも仕事的にもなかなか時間を確保するのが難しく…

2020年9月の記録（ランを含む）896.6km 42時間 30分 5,601m 9月にはヤビツに2回行った。 もう今年度の前半期が終わってしまった。年齢とともになのか、コロナのせいなのか特に今年は月日の流れが早く感じる。 9月28日が初冠雪だったようだ。もう富士山は冬な…

2020年8月のアクティビティ （ランを含む）912.4km 44時間 40分 6,527m 帰省ライドをしたり、暑かったけれども天気が良かったのでコンスタントに乗れた。 これだけライドしているのに体重が減らないということは、それだけ食べているのだろう。暑くて食欲が…

2020年7月のアクティビティ 594.0km 28時間 18分 3,070m Stravaがご丁寧に7月の統計データを送ってきてくれる。 17日間の運動、先月より164kmマイナス、先月より9時間マイナス、先月より1322mマイナスらしく過去12ヶ月で最低をマークしてしまった。 運動の大…

2020年5月のアクティビティ982.5km 46時間 39分 6,021m 40時間を超えた。多少の雨はあったもののコンスタントに自転車通勤できた。 自分の場合は自転車通勤を含めてこの数字だけれども、周囲を見渡すとトレーニング負荷で1000km, 40hrを超えている人ばかり。…

2020年4月のアクティビティ（ランを含む）808.7km 39時間 46分 5,500m 運動時間が40時間を超えてくるといいのだけれども、今月は届かず。週1回でもランニングすると、少し脚ができてくるのか、ランニングしても筋肉痛や脚の痛みが出なくなってきた。コロナの…

2020年2月のアクティビティ 863.4km 42時間 52分 5,190m トレイルで落車して約3週間。やっと肋骨と肩の痛みが「痛み」から「違和感」に変わってきた。やはり肋骨骨折は完治まで3~4週間は要することがわかった。 あと肩はおそらく靭帯、腱の損傷のような気が…

2020年1月のアクティビティ 832.2km 45時間 3分 4,004m 1月は湘南シクロクロス開成水辺スポーツ公園に出たり、シクロクロスの地味な練習をしたり。ロードのホイールのスポークが飛んでしまい、通勤でシクロクロス車を使っていたりして、なんだかシクロクロス…

961.1km 48時間 18分 5,904m ライドのほとんどはジテツー。いつも大体700-800 km/Mなので11月は乗れた方かな。 野田の後の筋肉痛が酷かったのは、自転車を押し上げたり普段使わない筋肉を思いっきり使ったせい。ライドだけでなく、ランニングや上半身の筋ト…

2019年10月のアクティビティ 830.6km 41時間 30分 4,699m 10月は今シーズン初のシクロクロス のレースがあった。台風や雨が多かった割には800km以上、40時間以上乗っているので、まあまあ乗れた方なのかな。 これをベースに、きちんとパワー管理したローラー…

2019年9月のアクティビティ 891.3km 44時間 15分 6,047m 9月はSDA王滝もあったし、まあまあ乗れた方かな。 しかしSDA王滝が終わってから、気が抜けてしまった。これからシクロクロスシーズンなので、埃をかぶったインフライトを引っ張り出して調整したり、タ…

2019年8月のアクティビティ1,123.3km 56時間 39分 9,980m 8月は結構乗ったほうかな。

2019年7月のアクティビティ727.9km 43時間 24分 4,832m 今年の7月はとにかく雨が多かった。去年は6月に梅雨明けして驚異的に梅雨明けが早かった分だけ、今年の7月の雨の多さと梅雨明けの遅さがもどかしかった。

2019年6月のアクティビティ859.9km 39時間 33分 7,298m まあまあ乗れた方だろうか。 難消化デキストリンを真面目に飲み始めて１ヶ月が経過した。体重は社会人になってからの最低体重65.5-66.0kgを維持している。 自転車乗りはみんな痩せていて、標準体重だと…

Stravaで2019年5月のアクティビティをみると 1,150.3km 49時間 3分 7,529m 自転車に乗り始めてから多い時で800-900kmはいったことがあったけれども、1000km超えたのは初めてかも。 天気が良くてジテツーができたこと、あとはやはりZwft効果が大きい。 これだ…

2018年11月のアクティビティ895.5km 43時間 9分 5,609m 800kmや40時間を超えると今月は乗れたな、という感じになってくる。 これだけ乗っていて体重が減らないのは、その分食べているんだろうな。