体重は微減。加工物を食べないと段々と減ってくる。
食べないというダイエットは長続きしないので、お菓子を食べたくなったらナッツを食べる、パンを食べたくなったらオートミールなど選択するようにしている。
なかなか冬は起きられない。０６５０ぐらいに出発。ガーミンはマイナス表示だった。まあ寒いといえば寒いけれども、トレイルに入ると暖かくて汗が出てくる。
実際に暖かいというとそういうわけではなく、ガーミンは相変わらずマイナス表示。
風がないのとトレイルヘッドからトレイルってかなり急なので一気に心拍数が上がるのも暖まる要因なのだろう。
ずっと雨が降っていないし乾燥注意報が出ている。トレイルはかりかりに乾いていた。当社比乗車率高し。やはり朝のトレイルは気持ちがいい。
ホームのトレイルを２往復した。
ここのトレイル、特に冬は踏んでしまうことが多い。洗ってもなかなか落ちないし。やれやれ。
