961.1km 48時間 18分 5,904m ライドのほとんどはジテツー。いつも大体700-800 km/Mなので11月は乗れた方かな。 野田の後の筋肉痛が酷かったのは、自転車を押し上げたり普段使わない筋肉を思いっきり使ったせい。ライドだけでなく、ランニングや上半身の筋ト…