2021年6月のアクティビティ 601.6km 33時間 4分 8,766m 自転車通勤は距離は16-17kmで短いがアップダウンが多く、獲得標高は以前に比べ圧倒的に多い。体感としての負荷も高め。習慣は努力に勝るものなので、習慣化していくことが重要。 テレワークで腰痛が。…